3連休でデトックス〜3days☆回復期&トリートメント期

こんにちは。

むぴぴいです。

めずらしく毎日更新したブログ。

読んでくださった皆様ありがとうございます。

さて、いよいよラスト。

3日目の朝。

相変わらず好転反応で体調はぐずぐずですが、お腹はすいている笑

ちなみに体重は前日より-0.1kg

初日から0.2kg減

えー。全然減ってないー。

誤差じゃん。

…とは思わない笑^ ^

だってお通じないもの。

むしろ食べてるのに減っている。

ok^ ^

ゆるゆる断食満足の結果です。

まずは朝ごはん。

本当はおかゆとかがいいのかもしれませんが、私はスープ断食だったし、もう普通のごはんを頂きました。

といっても量は少なめ。

そして、起きた時間ものんびりだったので、思い切ってブランチにして、早めに夕飯にすることにしました。

メニュー

ごはん

お味噌汁(インスタント)

目玉焼き(油は使わずに調理)

しそひじき

チーズ入りはんぺん小2個

わりとしっかりと固形物を頂きました。

でもちゃんと咀嚼してゆっくり食べる。

おいしいものです^ ^

そして、結構少量だったのにおなかいっぱいに感じる…

回復食としては重たかったかなぁ…

でもゆるゆる断食なのでok

お昼は抜いて。

家事は最小限だけして、主人の帰りを待ちます。

なるべくお出かけしたくない私。

冷凍していたひき肉と買い置きしていた玉ねぎでトマトベースのパスタソースを作ります。

主人はきっと外で野菜不足だろうと思い、あるもの野菜をルクエでチンして蒸し野菜。

そう晩ご飯です。

蒸し野菜とパスタをちょっとだけ頂いて、回復食おしまい。

そして月曜日からはトリートメント期に入ります。

トリートメント期とは、勝手に名付けた断食終わりの期間で、準備期間同様、1300kcalを意識した食生活の日。

内容は記載しませんが、一応記録はとっています。

そして、変化のなかった体重ですが…

トリートメント期初日の夜！

やっとこさお通じがあったこともあり

初日から0.5kg減！

うれしー。夜の体重でこんだけ痩せたなんてー。

翌朝測り忘れて、そのまま出張に出かけて今日に至るので、きっともうちょっと減っていたはず…！

好転反応も収まりつつ、その後のお通じも順調です。

そして何より食べる量が減りました。

すぐおなかいっぱいになる。

どうしても甘いものが食べたくて

というかドーナツが食べたくて、食べたけれど、すぐおなかいっぱいになる。

おおーすごい。

ドーナツは心の栄養ということで、満足して頂きましたが、そのあとしばらく満足感が続きました^ ^

この感じ。いいですよ。

スープ断食なので、体重には現れにくいけれど、徐々にまた減量できたらいいなと思います^ ^

とはいえ。

今日も飲み会だった私ですが…

今東京駅から地元駅に帰るところです。

ええ。出張です。新幹線です。

はー。

太ってないといいけど。

明日からまたお休み。

幸せな金曜日、しばし満喫します。

また週末に調整しよー。

断食についてはこの辺りでおしまいに。

皆様ステキな週末をお過ごしくださいませ^ ^